Бытовая техника умнеет год от года. И напольные весы эта участь не миновала. Что это такое — полезный помощник в борьбе за здоровье и стройную фигуру или очередная модная безделушка? Давайте разбираться.
Чем умные весы отличаются от обычных
На первый взгляд кажется, что умные весы ничем не отличаются от любых других. По крайней мере, внешний вид и конструкция у них вполне себе обыкновенные. Главные отличия кроются внутри.
Прежде всего, речь идет о функциональности. Помимо веса пользователя, умные весы показывают, как минимум, объем жидкости, жировой и мышечной тканей. Самые смышленые модели способны замерить пульс, вычислить биологический возраст и даже определить некоторые координационные навыки. Вдобавок, смарт-весы можно подключить к смартфону или планшету, чтобы передавать на них все замеры, отслеживать динамику изменений, получать полезные рекомендации.
Пожалуй, здесь нужно развеять один широко тиражируемый миф о том, что умные весы точнее обычных. В действительности погрешность при измерении веса у них примерно одинаковая и зачастую не превышает 100 граммов (иногда меньше). Так что если вам нужны максимально точные данные о текущем весе и нет желания особо тратиться, лучше купить обычные, но качественные напольные электронные весы.
Кому нужны?
Понятно, что смарт-весы пригодятся в первую очередь тем, кто по разным причинам хочет сбросить лишний вес, что принципиально важно, без вреда для здоровья. Особенно востребован такой гаджет среди поклонников диет. Женщины, стремящиеся привести себя в форму после родов, тоже покупают его довольно часто. Умные весы понадобятся и тем, кто худеет по медицинским соображениям, например, при ожирении или сахарном диабете. А еще такой девайс незаменим для спортсменов — как любителей, так и профи. Умные весы позволят скорректировать программу силовых упражнений, если стоит цель нарастить мышечную массу. Улучшить результативность кардиотренировок они тоже помогут.
Читайте также: ТОП-5 лучших тренажеров для дома, которые реально работают
Как работают?
Пользоваться смарт-весами очень просто: встали на них — и тут же получили все необходимые данные. Как такое возможно? Дело в том, что в платформе устройства скрыты два миниатюрных металлических электрода. Как только вы на нее становитесь, через тело проходит разряд тока. Он настолько слабый, что не вызывает никакого дискомфорта. Мало кто его вообще ощущает. Этот разряд входит через одну стопу и выходит через другую. По пути он встречает сопротивление в виде различных органов и тканей нашего организма. Основываясь на характере этого взаимодействия, гаджет вычисляет, сколько в теле содержится жира, мышц и влаги. Дальше эти данные обрабатываются, сопоставляются с ростом и общим весом и переводятся в понятные нам значения.
На таком устройстве можно взвешиваться практически всем, даже детям и пожилым людям. Однако важно учитывать некоторые противопоказания. Умные весы категорически запрещено использовать тем, у кого есть электрические приборы вроде кардиостимулятора или зубные импланты. Беременным женщинам на любом сроке тоже лучше взвешиваться на обычных весах, чтобы случайно не навредить плоду.
Насколько точны?
Главное, что следует иметь в виду: даже умные весы врут. Но не потому, что не хотят огорчить вас новостью о лишних набранных килограммах. Метод анализа путем электрического импульса сложно назвать достоверным. Если не вдаваться в сложные технические подробности, этот импульс проходит только в нижней части туловища, не охватывая спину, грудь и шею с головой. Поэтому данные, которые вы видите на дисплее, всегда будут с погрешностью.
Любопытно, что она зависит не только от точности сигнала, но и от вашего физического и эмоционального состояния. Если вы не выспались, перенервничали, голодаете весь день или только что закончили интенсивную тренировку, данные весов будут искажены. Поэтому для максимально точных результатов следует взвешиваться в спокойном состоянии. Лучше всего делать это сразу после пробуждения и посещения туалета с минимальным количеством одежды или вообще без нее.
Что еще умеют смарт-весы?
Некоторые продвинутые модели умных весов могут вычислять индекс массы тела. Этот показатель позволяет определить, насколько ваш вес соответствует росту. Если точнее — имеется ли у вас серьезный избыточный вес или, наоборот, его критический недостаток.
Наиболее интеллектуально продвинутые весы способны оценить скорость и качество обмена веществ, а затем на основе собственного анализа составить подробный рацион на день, чтобы скорректировать метаболизм, если с ним есть проблемы.
Существуют умные весы, которые настолько круты, что могут определить ваш точный биологический возраст. Для этого они вычисляют и сопоставляют десятки физиологических параметров. Например, объем висцерального жира (скапливается в брюшной полости и между внутренними органами), подкожной клетчатки, костной ткани, скелетных мышц.
Что сделать перед началом использования
Перед первым взвешиванием вам необходимо будет ввести в память умных весов стартовые параметры. Чаще всего это пол, возраст и рост. Дальше нужно будет установить специальное приложение на смартфон или планшет. Обычно производители смарт-весов параллельно выпускают фирменное приложение, «заточенное» именно под них. Но если оно чем-либо вас не устроит, всегда можно попробовать скачать стороннюю универсальную утилиту. Главное, чтобы она была совместима с маркой и моделью ваших весов. Дальше нужно будет синхронизировать весы с мобильным устройством. Чаще всего это делается при помощи bluetooth. После этого все ваши данные и результаты измерений будут сохраняться в памяти весов и на смартфоне или планшете.
Что важно учитывать при выборе
О функциональности мы рассказали довольно подробно. Что из всех этих опций действительно важно и нужно, решать вам. Не забывайте при покупке проверять максимальное значение, на которое рассчитана понравившаяся вам модель. Поскольку чаще всего мы взвешиваемся в ванной с кафельной плиткой на полу, на корпусе обязательно должны быть устойчивые противоскользящие ножки.
Другой важный нюанс: если вы худеете с кем-нибудь заодно, у ваших весов должно быть предусмотрено несколько слотов памяти. Иначе вы не сможете параллельно производить и сохранять измерения для нескольких людей. Соответственно, и в приложении также следует создать несколько разных профилей.
И еще один маленький совет напоследок. Старайтесь приобретать весы того же бренда, что и ваше мобильное устройство. В этом случае два умных гаджета не будут конфликтовать, а у вас не будет проблем с эксплуатацией.
