Праздники не проходят бесследно. Особенно это заметно по цифре на весах и пуговице на джинсах. Избавиться от лишних килограмм, привести себя в форму без голодовок и нервных срывов поможет бытовая техника. Какая именно, рассказываем в нашей подборке.
Спортивный блендер
Самый эффективный способ устроить организму перезагрузку после бесчисленных застолий — провести разгрузочный день. Можно весь этот день питаться смузи или легкими супчиками-пюре. Но как быть на работе? Очень просто — обзавестись спортивным блендером.
Компактная вытянутая чаша выполнена из прочного мягкого пластика и больше напоминает бутылку или высокий стакан. Взбиваете в ней нужные ингредиенты, плотно закрываете крышкой и берете с собой. Смешивать можно йогурты, овсяные хлопья, овощи, фрукты, ягоды, орехи. Кстати, пить удобно прямо из блендера. При необходимости можно даже разогревать содержимое в микроволновке.
Вакууматор
Согласитесь, времени готовить что-то полезное в течение рабочей недели обычно не хватает. Диетологи предлагают делать заготовки на выходных. А чтобы они не пропали за неделю — использовать вакууматор. Это устройство аккуратно и герметично запаковывает продукты в полиэтилен, защищая от окисления и бактерий.
Допустим, вы запекли мясо или рыбу. Запаяли в вакуумную упаковку, положили в холодильник и достали, когда нужно. В таком виде продукт можно взять с собой на работу, разогреть и дополнить салатом из свежих овощей.
При выборе вакууматора обращайте внимание на длину запаечного шва, возможность упаковывать разные по консистенции продукты (в том числе, жидкие и влажные), а также регулировку скорости откачивания воздуха.
Читайте также: Как выбрать вакууматор для дома: полный разбор
Электрогриль
Если вы любите жареные блюда и ничего с этим поделать не можете, электрогриль вам в помощь. Это устройство позволяет жарить котлеты, отбивные, стейки, крылышки, рыбу и много чего еще практически без использования масла. Благодаря антипригарному покрытию ничего не прилипает и не пригорает. Разогретые створки гриля закрываются, за счет чего продукт равномерно поджаривается сверху и снизу.
Времени на готовку уходит немного, в среднем от 5 до 20 минут. Такой способ помогает снизить калорийность блюд, сохранить вкус и пользу. Степень прожарки можно регулировать, как пожелаете. А еще электрогриль можно использовать для быстрой разморозки.
Не знаете, как выбрать гриль? Не беда! Для этого у вас есть мы 😉
Аэрогриль
Если вы решили вычеркнуть из жизни жареные блюда окончательно и бесповоротно, то в таком случае готовить можно в аэрогриле. Внешне с обычным грилем у него мало общего. Он представляет собой большую чашу из толстого стекла с функциональной крышкой, в которую встроен вентилятор и нагревательный элемент. Вся эта установка разогревает воздух внутри от 60 до 260°C, за счет чего в аэрогриле можно варить, тушить, томить, запекать и готовить на пару.
Главные плюсы — блюда готовятся быстро и при вашем минимальном участии. Горячий обдув позволяет сохранить полезные вещества продуктов. За счет решеток разной высоты можно готовить несколько блюд одновременно.
К слову, у нас есть вкусная битва аэрогрилей, которая поможет вам определиться с выбором этого кухонного помощника:
Термокружка
Привести себя в форму — это не только про еду, но и про напитки. Поэтому не помешает включить в рацион зеленый или травяной чаи. А для профилактики гриппа будет полезен шиповник и компот из сухофруктов. Все это желательно пить вместо кофе по утрам. Если нет времени, используйте термостакан или термокружку, чтобы заправляться витаминами за рулем или уже на работе.
Самые бюджетные версии термокружек делают из пластика. Они сохраняют тепло от 30 минут до часа. Модели посолиднее с эргономичным носиком и удобной крышкой выполнены из нержавеющей стали. В них напиток останется горячим пару часов. Если нужно, чтобы он не остывал еще дольше, лучше приобрести термокружку-термос.
Мультиварка
Тем, кто решил взяться за здоровое питание основательно, скорее всего понадобится мультиварка. Чем она может быть полезна? Тем, что в ней можно готовить низкокалорийные блюда на пару: котлеты, голубцы, рыбные биточки, куриную грудку, любые овощи. Можно использовать режим медленного томления, чтобы сделать полезный плов, обволакивающую кашу или гуляш. В мультиварке получаются неплохие диетические супы.
А еще у многих моделей есть режим для приготовления домашнего йогурта. Добавьте к нему немного свежих фруктов или ягод — получится вполне себе полезный десерт.
А еще есть битва мультиварок:
Умные весы
Не исключено, что кто-то из вас ставит конкретные цели. Скажем, похудеть к весне килограмм на десять. В этом случае отслеживать динамику помогут умные весы. Они показывают не только общую массу тела, но и соотношение жировой и мышечной ткани. Информация будет полезной, если вы еще и в тренажерном зале будете заниматься.
Некоторые модели отображают индекс массы тела и уровень жидкости. Эти показатели важны, чтобы похудение было грамотным и не навредило здоровью. Самые продвинутые весы оснащены модулем wi-fi, чтобы передавать все данные на смартфон, делать анализ и генерировать полезные подсказки по питанию.
